Krafttraining

Das Ziel von Krafttraining ist es, Muskelmasse aufzubauen und somit die Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit des Körpers zu stärken. Zudem lässt sich mit Krafttraining die einseitige Beanspruchung mancher Muskelgruppen durch andere Sportarten kompensieren und dadurch Verletzungen vorbeugen.

Weitere positive Effekte von Krafttraining:

  • Verringerung des Verletzungsrisikos im Alltag und im Sport
  • Stabilisierung des gesamten Bewegungsapparates 
  • Vorbeugung gegen Rückenbeschwerden, Haltungsschwächen etc.
  • Körperformung/-definition bzw. Bodyshaping
  • Verringerung des Körperfettanteils
  • Bei Untergewicht: Steigerung des Körpergewichts durch Muskelzuwachs
  • Bei Übergewicht: Gewichtsreduktion in Kombination mit einer Ernährungsumstellung
  • Entwicklung von Körperbewusstsein
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung
  • Verbesserung der Stimmung und des Wohlbefindens 

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