Krafttraining

Das Ziel von Krafttraining ist es, Muskelmasse aufzubauen und somit die Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit des Körpers zu stärken. Zudem lässt sich mit Krafttraining die einseitige Beanspruchung mancher Muskelgruppen durch andere Sportarten kompensieren und dadurch Verletzungen vorbeugen.

Weitere positive Effekte von Krafttraining:

  • Verringerung des Verletzungsrisikos im Alltag und im Sport
  • Stabilisierung des gesamten Bewegungsapparates 
  • Vorbeugung gegen Rückenbeschwerden, Haltungsschwächen etc.
  • Körperformung/-definition bzw. Bodyshaping
  • Verringerung des Körperfettanteils
  • Bei Untergewicht: Steigerung des Körpergewichts durch Muskelzuwachs
  • Bei Übergewicht: Gewichtsreduktion in Kombination mit einer Ernährungsumstellung
  • Entwicklung von Körperbewusstsein
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung
  • Verbesserung der Stimmung und des Wohlbefindens 

Heute geöffnet: 07:30 – 21:30 Uhr Heute geöffnet: 09:00 – 18:00 Uhr Heute geschlossen

Mo-Fr: 07:30 - 21:30 . . Sa: 09:00 - 18:00 .

Ottostraße 21, 80333 München

Tel.: +49 89 5388604-20 | oakroom@krajak.de

Lage & Standort

Aktuelles

1 Monat vor

Krajak Oakroom & Krajak Therapie

Absoluter Focus! Unser Personal Trainer, Andi, weiß Liegestützen auszureizen bis in die letzten Muskelfasern.

#krajak #oakroom #training #therapy #fitness #sport #munichfitness #munichsports #healthylifestyle #functionaltraining #pushup #calisthenics #personaltraining #bodyweighttraining #mentalstrength @ Krajak Oakroom & Krajak Therapie
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Absoluter Focus! Unser Personal Trainer, Andi, weiß Liegestützen auszureizen bis in die letzten Muskelfasern. 

#krajak #oakroom #training #therapy #fitness #sport #munichfitness #munichsports #healthylifestyle #functionaltraining #pushup #calisthenics #personaltraining #bodyweighttraining #mentalstrength  @ Krajak Oakroom & Krajak TherapieImage attachment

4 Monate vor

Krajak Oakroom & Krajak Therapie

Na, was habt ihr am Wochenende so getrieben?

Gustavo und Stephan nahmen am Samstag erfolgreich am Ironman European Championship bei Frankfurt teil - und Detlef durfte sich die Medaille auch mal umhängen.

Herzlichen Glückwunsch von unserer Seite an die beiden und an alle anderen Teilnehmer.

#krajak #oakroom #therapy #training #fitness #sport #osteopathie #munichfitness #ironman #frankfurt #championship #healthylifestyle #trainingmotivation #fun #frontdoublebicep @ Krajak Oakroom & Krajak Therapie
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Na, was habt ihr am Wochenende so getrieben? 

Gustavo und Stephan nahmen am Samstag erfolgreich am Ironman European Championship bei Frankfurt teil - und Detlef durfte sich die Medaille auch mal umhängen.

Herzlichen Glückwunsch von unserer Seite an die beiden und an alle anderen Teilnehmer.

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